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求一份营减肥的菜单`~自己是护士时时要上夜班

2019-07-11 19:16栏目:减肥计划
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求一份营减肥的菜单`~自己是护士时时要上夜班

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  伸开通盘我是大夫。。。减肥必定要强壮。减肥的最上等宗旨并不是为了瘦,而是为了筑造一种强壮的生涯体例,让减肥成为一种立场。我是高中下手减肥的。减肥即是恒久周旋的工作,饮食要左右正在需求量以下的。我是高二下学期下手减肥的,只消周旋没什么难的!我已经也很苦恼,160不过180斤。为了上大学雅观点,下定信心减肥。每天吃水煮的蔬菜,不吃主食,但能够吃全麦吐司,每天限一片。能够喝酸奶。不吃油,不吃零食,不吃油炸食物,不喝饮料。周旋下去。我如此周旋16个月,减了73斤。。。。 肉只吃鸡肉,去皮,白水煮,不放油,放一点盐。鸡蛋水煮,只吃蛋清。鱼水煮或者蒸,不放油,只放一点盐。生果不吃太甜的和热量高的,好比榴莲。能够查到生果的热量。总之每天摄入的热量只消能支柱根基代谢就能够了。以上东西通盘不行众吃。本答复由提问者引荐已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  伸开通盘传闻,熬夜能减肥,你正好是护士,又时时上夜班。女生减肥计划方案该当能减肥告捷!已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  伸开通盘喝酸奶,吃生果已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起收起更众答复(2)为你引荐:1 2 3