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礼拜一至日曜日的减肥和进修盘算外请助我写一

2019-06-08 18:48栏目:减肥计划
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  张开统统1,每天早上8点30分起床,,8点40分吃早饭9点务必吃完,9点20分下楼锤炼(中央憩息)9点40分上楼别扭业。12点吃午饭憩息30分钟别扭业。

  2,减肥计划书范文3点钟务必做完,专业减肥档案表格阅读韶华1小时,看电视30分,(可能拿来打电脑注:只要电视韶华才略拿来打电脑)4点30分下楼跳楼梯,跳绳,跑步。5点上楼做仰卧起坐一分钟务必做30个做10分钟。

  3,5点10分学电脑(50分钟)6点用饭6点20分务必吃完其余韶华文娱8点半洗脸刷牙沐浴9点睡觉。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起为你引荐:1 2